LE QI GONG

UN ART DE DÉTENTE POUR PRÉSERVER LA SANTÉ

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Le Qi Gong est un art plurimillénaire qui fait partie de la médecine traditionnelle chinoise depuis environ 5000 ans au même titre que l’acupuncture, les massages Tui Na, la pharmacopée et la diététique.

"Qi" désigne l'énergie vitale et "Gong" signifie entraînement. Le Qi Gong est une pratique corporelle, un art de vivre et une philosophie.

Il sert à réconcilier le corps, le souffle et l'esprit et vise à faire circuler le Qi pour se sentir mieux dans sa tête et dans son corps.

 

Les exercices lents et harmonieux de cette discipline ont été élaborés dans le but de préserver la santé et d’accroître l’énergie vitale.

 

C’est une suite de mouvements doux qui font circuler l’énergie le long des méridiens et débloquent ainsi des nœuds causés par des tensions et le stress. Après une séance de Qi Gong on se sent détendu, calme, apaisé et revitalisé.

 

Cette pratique est accessible à tous, quel que soit l’âge et la condition physique.

Chacun pratique selon ses propres possibilités physiques sans aucun esprit de compétition ou de comparaison.

 

La pratique du Qi Gong est précédée par des automassages, techniques de pression, d’effleurements, d'étirements qui stimulent les différentes zones du corps pour générer détente et bien-être. Leur but est également d'assouplir le corps et de dynamiser la circulation du Qi, l'énergie vitale.

 

Les bienfaits du Qi Gong:

 

  • sauvegarde la santé

  • fortifie le corps

  • entretient la vitalité

  • renforce les défenses immunitaires

  • développe la souplesse et l’agilité

  • diminue les tensions musculaires

  • entretient la concentration et la mémoire par la répétition de gestes

  • travaille la respiration pour une oxygénation tonifiante et également relaxante

  • régule les émotions

  • apaise le mental

  • promeut la détente et la relaxation

  • ralentit le vieillissement

  • amène calme et sérénité

  • contribue à un meilleur sommeil

  • améliore la digestion