LE QI GONG
UN ART DE DÉTENTE POUR PRÉSERVER LA SANTÉ
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Le Qi Gong est une pratique corporelle, un art de vivre et une philosophie de vie qui vise à harmoniser et à réguler le flux d'énergie (Qi) à travers le corps en combinant mouvements fluides, postures, respirations et concentration.
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Il sert à réconcilier le corps, le souffle et l'esprit pour se sentir mieux dans sa tête et dans son corps.
C'est un art plurimillénaire qui fait partie de la médecine traditionnelle chinoise depuis environ 2000 ans au même titre que l’acupuncture, les massages Tui Na, la pharmacopée et la diététique.
L’apprentissage des mouvements comprend la recherche des interrelations du corps et de l’esprit, de l’équilibre, de la coordination et de la qualité de présence pour atteindre un état de disponibilité et de conscience corporelle épanouissant, équilibré et maîtrisé.
Les exercices doux font circuler l’énergie le long des méridiens et débloquent ainsi des nœuds causés par des tensions et le stress.
Cette pratique est accessible à tous, quel que soit l’âge et la condition physique.
Chacun pratique selon ses propres possibilités physiques sans aucun esprit de compétition ou de comparaison.
La pratique du Qi Gong est précédée par des automassages, techniques de pression, d’effleurements, d'étirements qui stimulent les différentes zones du corps pour générer détente et bien-être. Leur but est également d'assouplir le corps et de dynamiser la circulation du Qi, l'énergie vitale.
Les bienfaits du Qi Gong:​
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cultive la vitalité
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préserve la santé
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renforce le système immunitaire
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crée un sentiment de paix intérieure
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développe la souplesse et l’agilité
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fortifie le corps
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entretient la concentration et la mémoire par la répétition de gestes
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travaille la respiration par une oxygénation tonifiante et également relaxante
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prévient les déséquilibres énergétiques
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régule les émotions
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apaise le mental
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ralentit le vieillissement
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contribue à un meilleur sommeil
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améliore la digestion
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